Teacher Training Basic 50H für Breath Work (funktionelle Atmung) ist ein umfassendes Ausbildungsprogramm, das sich auf die Vermittlung und das Erlernen von Techniken der funktionellen Atmung konzentriert. Diese Ausbildung umfasst insgesamt 50 Stunden, die in zwei Hauptbestandteile unterteilt sind: 20 Stunden Live-Praxis und 30 Stunden Selbsterfahrung.

 

20 Stunden Live Praxis

In diesem Teil der Ausbildung liegt der Fokus auf der praktischen Anwendung und dem Erlernen von Atemtechniken in einer geführten Umgebung. Die Live-Praxis umfasst:

• Geführte Atemsitzungen: Praktische Übungen zur funktionellen Atmung unter Anleitung eines erfahrenen Trainers (Silke). Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und übst diese in einer Gruppe.
• Anatomie und Physiologie der Atmung: Grundlegende Kenntnisse über die Anatomie des Atmungssystems und wie Atmung den Körper beeinflusst. Dieser Teil vermittelt die theoretischen Grundlagen, die für das Verständnis der Atmungsmechanismen erforderlich sind.
• Korrektur und Feedback: Direkte Anleitung und Korrektur der Atemtechniken durch den Trainer. Die Teilnehmer erhalten individuelles Feedback zur Verbesserung ihrer Technik und ihrer Kenntnisse.
• Gruppenübungen und Partnerarbeit: Praktische Übungen in Paaren oder kleinen Gruppen, um das Gelernte in verschiedenen Kontexten anzuwenden und die eigenen Fähigkeiten zu vertiefen.

 30 Stunden Selbsterfahrung

Dieser Teil der Ausbildung zielt darauf ab, dass die Teilnehmer ihre eigenen Erfahrungen mit den Atemtechniken vertiefen und ein besseres Verständnis für die eigene Atmung entwickeln. Die Selbsterfahrung umfasst:

• Eigenständige Praxis: Die Teilnehmer führen tägliche Atemübungen und Selbstbeobachtungen durch, um die Techniken zu vertiefen und ihre persönliche Praxis zu entwickeln.
• Tagebuchführung: Die Teilnehmer dokumentieren ihre Erfahrungen, Fortschritte und Herausforderungen während der Übungen. Dies hilft, ein tieferes Verständnis für die persönliche Entwicklung und die Wirkung der Atemtechniken zu gewinnen.
• Reflexion und Selbstanalyse: Die Teilnehmer reflektieren über ihre eigene Atmung, die erlebten Veränderungen und die Anwendung der Techniken im Alltag. Dies fördert die Selbstwahrnehmung und das Bewusstsein für die eigenen Atemmuster.
• Online-Sessions: Zusätzlich nehmen die Teilnehmer 3 Monate an den wöchentlichen Online-Live Sessions teil, um die eigene Praxis zu vertiefen. Fragen und Antworten werden nach der Session integriert (Reflexion).

Ziel des Trainings

Das Ziel des Teacher Training Basic 50H für Breath Work ist es, den Teilnehmern die notwendigen Fähigkeiten und das Wissen zu vermitteln, um funktionelle Atemtechniken effektiv zu lehren und anzuwenden. Die Ausbildung legt Wert auf die Entwicklung einer soliden Praxis und ein tiefes Verständnis für die funktionelle Atmung, das sowohl in persönlichen als auch in professionellen Kontexten angewendet werden kann. Teilnehmer sind nach Abschluss des Trainings in der Lage, Atemübungen selbstständig zu leiten und fundiertes Wissen über die Vorteile und Anwendungen der funktionellen Atmung zu teilen.

Teacher Training Intensiv 50H für Breath Work (holotropes Atmen und Anleiten von Atem Sessions) ist ein intensives Ausbildungsprogramm, das speziell darauf ausgerichtet ist, Teilnehmer in die Techniken des holotropen Atmens einzuführen und sie zu befähigen, eigene Atemsessions anzuleiten. Diese Ausbildung umfasst insgesamt 50 Stunden, die sich auf 20 Stunden Live-Praxis und 30 Stunden Selbsterfahrung verteilen.

20 Stunden Live Praxis

Der Live-Praxis-Teil der Ausbildung legt den Fokus auf das praktische Erlernen und Anleiten von holotropen Atemsessions unter professioneller Anleitung. Dieser Teil umfasst:

 

• Intensive Atemsessions: Teilnehmer nehmen an mehreren geführten holotropen Atemsessions teil, um die Technik und den Prozess intensiv kennenzulernen und zu erfahren. Diese Sessions ermöglichen den Teilnehmern, die tiefen Bewusstseinszustände zu erleben, die durch diese Technik erreicht werden können.
• Anleitung und Durchführung: Es wird gelehrt, wie man eine Atemsession sicher und effektiv anleitet, einschließlich der Vorbereitung des Raums, der Unterstützung der Teilnehmer während des Prozesses, und der Nachbesprechung der Erfahrungen.
• Techniken der Trauma-Freigabe und emotionalen Unterstützung: Da das holotrope Atmen oft intensive emotionale und körperliche Reaktionen hervorruft, lernen die Teilnehmer, wie sie diese sicher handhaben und den Teilnehmern helfen können, ihre Erfahrungen zu integrieren.
• Theorie des holotropen Atmens: Vertiefung in die theoretischen Grundlagen des holotropen Atmens, einschließlich seiner Ursprünge, psychologischen und spirituellen Dimensionen sowie seiner Anwendung in der therapeutischen Praxis.

30 Stunden Selbsterfahrung

Der Selbsterfahrungsteil der Ausbildung ist darauf ausgelegt, dass die Teilnehmer ihre eigene Beziehung zum holotropen Atmen vertiefen und ein tiefes Verständnis für die Technik und ihre Wirkungen entwickeln. Dieser Teil beinhaltet:

• Eigenständige Praxis: Regelmäßige, selbstgeführte Atemsessions, um die Technik in der eigenen Praxis zu vertiefen und die persönliche Verbindung zur Methode zu stärken.
• Reflexion und Tagebuchführung: Teilnehmer halten ihre Erfahrungen in einem Tagebuch fest und reflektieren über ihre persönlichen Durchbrüche, Herausforderungen und Einsichten, die sie während der Praxis erhalten.
• Mentales und emotionales Prozessieren: Auseinandersetzung mit den emotionalen und spirituellen Erfahrungen, die während der Atemsessions auftauchen, und Entwicklung von Methoden zur Integration dieser Erfahrungen in den Alltag.

Ziel des Trainings

Das Ziel des Teacher Training Intensiv 50H für Breath Work (holotropes Atmen und Anleiten von Atem Sessions) ist es, die Teilnehmer umfassend auf die

Holotropes Atmen und High Intensity Atmen sind zwei spezielle Atemtechniken, die jeweils unterschiedliche Ziele verfolgen und unterschiedliche Ansätze verwenden.

 

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Holotropes Atmen

Holotropes Atmen ist eine Atemtechnik, die in den 1970er Jahren von dem Psychiater Dr. Stanislav Grof und seiner Frau Christina Grof entwickelt wurde. Sie basiert auf einer intensiven, beschleunigten Atmung in Kombination mit spezieller Musik und Körperarbeit, um veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen. Diese Methode wird oft in therapeutischen und spirituellen Kontexten verwendet, um tiefere Einsichten in das eigene Bewusstsein zu gewinnen und ungelöste emotionale Blockaden zu lösen.

Ziele des holotropen Atmens:

• Erweiterung des Bewusstseins: Durch die intensive Atemtechnik können Teilnehmer tiefe, transpersonale Erfahrungen machen, die über das normale Alltagsbewusstsein hinausgehen.
• Emotionales und psychisches Wachstum: Die Methode zielt darauf ab, unterbewusste emotionale Themen und Traumata an die Oberfläche zu bringen, um diese zu verarbeiten und zu integrieren.
• Spirituelle Erfahrungen: Viele Praktizierende berichten von spirituellen Einsichten und einer tieferen Verbindung zu sich selbst und dem Universum.

Technik des holotropen Atmens:

• Die Teilnehmer liegen oder sitzen bequem und beginnen mit einer tiefen und schnellen Atmung, die ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung durchgeführt wird.
• Die Sitzung wird von spezieller Musik begleitet, die den Atemprozess unterstützt und den emotionalen Ausdruck fördert.
• Erfahrene Moderatoren begleiten die Teilnehmer durch die Sitzung, bieten Unterstützung und helfen, die Erfahrung zu verarbeiten.

High Intensity Atmen

High Intensity Atmen (oder auch "High-Intensity Breathwork") ist eine Form der Atemarbeit, die sich durch eine schnelle und kraftvolle Atemweise auszeichnet und häufig in Fitness- und Sportkontexten verwendet wird. Diese Technik kombiniert intensive Atmung mit körperlicher Aktivität, um die Sauerstoffversorgung im Körper zu maximieren und die Ausdauer sowie die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Ziele des High Intensity Atmens:

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit: Durch gezielte Atemübungen wird die Sauerstoffaufnahme und die Effizienz der Lungenkapazität erhöht, was zu einer besseren sportlichen Leistung führen kann.
• Förderung von Ausdauer und Kraft: Die Technik verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskeln und steigert so die körperliche Ausdauer und Kraft.
• Verbesserung der mentalen Schärfe: Intensive Atemarbeit kann die Konzentration und mentale Klarheit steigern, was besonders in hochintensiven Trainingssituationen vorteilhaft ist.

Technik des High Intensity Atmens:

• Es wird eine schnelle, kraftvolle Atmung verwendet, oft in Verbindung mit spezifischen Bewegungen oder Übungen.
• Diese Technik wird oft in Intervallen praktiziert, um die Herzfrequenz zu erhöhen und den Körper in einen Zustand hoher Leistungsfähigkeit zu versetzen.
• Einige Formen beinhalten auch das Halten des Atems nach einer intensiven Phase, um die Toleranz des Körpers gegenüber Kohlendioxid zu erhöhen.

Zusammenfassung

Während holotropes Atmen hauptsächlich zur Selbstentdeckung, emotionalen Heilung und spirituellen Erkundung eingesetzt wird, ist High Intensity Atmen auf die Steigerung der körperlichen Fitness und die Verbesserung der sportlichen Leistung ausgerichtet. Beide Methoden nutzen die Kraft der Atmung, um tiefergehende physiologische und psychologische Effekte zu erzielen, verfolgen jedoch unterschiedliche Ziele und setzen verschiedene Techniken ein.