11. Januar 2025

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, die oft körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich bringt. Yoga kann helfen, diese Phase bewusster und gelassener zu erleben. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation können Stress reduziert, Schlaf verbessert und Hitzewallungen gelindert werden. Eine kurze Yoga-Sequenz mit Mobilisation, Kräftigung und Entspannung unterstützt Frauen dabei, ihre innere Balance zu finden und neue Vitalität zu entdecken.