Hatha Yoga für Stabilität und Gleichgewicht

Das moderne Leben und die nie endenden To-Do’s bringen uns schnell aus dem Gleichgewicht. Oft fühlen wir uns dadurch erschöpft und mental überlastet.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darauf, Stabilität und Gleichgewicht in Körper und Geist zu kreieren.

Die 75-minütigen Einheiten bestehen aus den körperlichen Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und einer Tiefenentspannung (Shavasana) mit Meditation.

Durch das längere Halten der einzelnen Asana werden Verspannungen gelöst und die körperliche Stabilität gefördert.

Mithilfe von Atemübungen wird der Atem durch Achtsamkeit vertieft und reguliert. Dadurch wird das Bewusstsein nach innen geführt, der Geist beruhigt und positiv ausgerichtet.

Bei der Tiefenentspannung werden systematisch alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt. Dabei wird das Nervensystem reguliert, das Immunsystem gestärkt und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die schon erste Erfahrungen im Yoga haben.

Kursdetails:

Kursleitung: Ilona Röhl

8 Wochen-Kurs

06.06.2025 – 25.07.2025

Freitag 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr

Beitrag: 89,- €