Dieser Kurs beinhaltet die Grundlagen des Hatha Yoga.  Haltungen rund um die Wirbelsäule wirken mobilisierend und entspannend. Auch Schwangerschaftsbeschwerden werden durch eine regelmäßige Yogapraxis gelindert wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.

Ich freue mich sehr dich kennenzulernen.

Matten und Zubehör haben wir vor Ort!

Kursgebühr: 95,--€ wird zu 100% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet. Für AOK Versicherte kosenlos!

Yoga und Einführung in die Meditation

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und das Halten von Posen über längere Zeiträume konzentriert. Im Gegensatz zu den dynamischen und kräftigenden Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga Yoga betont Yin Yoga das passive Halten von Posen, oft für drei bis fünf Minuten oder länger. Diese Praxis zielt darauf ab, tiefer liegende Bindegewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien zu dehnen und zu stärken. Charakteristisch für Yin Yoga sind lange Haltezeiten, die eine tiefe Dehnung ermöglichen, sowie eine passive Praxis, die das Entspannen und Loslassen der Muskeln fördert. Der Fokus liegt auf tiefer liegenden Geweben und Gelenken. Yin Yoga fördert zudem eine meditative und achtsame Geisteshaltung, unterstützt durch bewusstes Atmen.

Meditation bietet eine strukturierte Einführung in die Praxis der Meditation und kann Teilnehmern helfen, Techniken zu erlernen, um inneren Frieden und Achtsamkeit zu kultivieren. Ein typischer Meditationskurs beginnt mit einer Einführung und den Grundlagen der Meditation, einschließlich ihrer Geschichte und Bedeutung sowie einer Übersicht über verschiedene Meditationsstile wie Achtsamkeitsmeditation, geführte Meditation und Mantra-Meditation. Es folgen Atemtechniken, die das Atembewusstsein und die Atemkontrolle fördern, sowie spezifische Atemübungen zur Beruhigung des Geistes.

Meditation bietet zahlreiche Vorteile, darunter reduzierter Stress und Angst, verbesserte Konzentration und Achtsamkeit, emotionales Wohlbefinden und Ausgeglichenheit sowie ein erhöhtes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz. Zudem kann Meditation die körperliche Gesundheit fördern, indem sie den Blutdruck senkt, die Schlafqualität verbessert und das Immunsystem stärkt. Ein solcher Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da er eine strukturierte Umgebung bietet, um die Praxis zu vertiefen und neue Techniken zu erlernen.

Termin: 13.09.-08.11.2024 von 17.00-18.00 Uhr=95,--€/ ausgebucht

Bis 100% Bezuschussung möglich! AOK Gutschein ist gültig.

Online-Präventionskurs - Yoga für Schwangere

Dieser Kurs beinhaltet  die Grundlagen des Hatha Yoga. Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch. Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen. Auch Schwangerschaftsbeschwerden werden durch eine regelmäßige Yogapraxis gelindert wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr.  In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer ein Verfahren zur körperlichen Entspannung.

Kursgebühr: 80,--€ wird zu 100% bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen erstattet. Für AOK Versicherte kosenlos!

Termine:

Freitag, den 21.02.2025-04.04.2025 von 17.00-18.00 Uhr

Yoga für Schwangere

Hey, schön dich hier zu sehen!

Wir laden dich herzlich zu unserem Yoga-Präventionskurs ein, bei dem deine gesetzliche Krankenkasse bis zu 100% der Kosten übernimmt.

Kursdetails:

• Dauer: 8 Wochen (1 Einheit pro Woche)
• Kosten: Die Kursgebühr beträgt 95-120 Euro, aber durch die Bezuschussung deiner Krankenkasse kannst du erheblich sparen oder sogar komplett kostenfrei teilnehmen.
• Ort: Yoga in Leer, Vaderkeborg 9
• Starttermin: Siehe oben!
• Teilnehmerzahl: Die Plätze sind begrenzt, sichere dir deinen Platz rechtzeitig.

Deine Krankenkassen-Bezuschussung: Unser Yoga-Präventionskurs erfüllt alle Voraussetzungen für eine Bezuschussung durch deine gesetzliche Krankenkasse gemäß §20 SGB V. Sobald du den Kurs erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen, um deinen Zuschuss zu beantragen. Die Höhe des Zuschusses hängt von deiner Krankenkasse und deinen individuellen Voraussetzungen ab.